التصنيف: وصفات
سلطة الفجل الابيض
سلطة الفجل الابيض .. صحية جدا بمكونات بسيطة . . اعملو فولو علشان تتابعو الوصفات الصحية…
سلطة الجبن القريش و الجرجير
سلطة خفيفة و صحية .. استخدمت فيها سلطة جاهزة من شركة جرين هاوس اسمها spring mix…
سلطة المانجو و الجرجير
سلطة مانجة بالجرجير 😆 ممكن تكون غريبة شوية بس بجد طعم المانجة مع الجرجير حوار ! مع…
سموزي الموز و الخوخ
سموزي الموز و الخوخ المكونات ثمرة خوخ نصف ثمرة موز 10 جرام عسل نصف كوب زبادي يوناني…
سموزي المانجو و النعناع
سموزي المانجو و النعناع المكونات 200 جرام مانجو نعناع نص كوب زبادي يوناني 200 ملي لبن خالي…
سموزي التفاح الاخضر و الفراولة
مشروب صحي و منعش من التفاح الاخضر و الراولة المكونات ١٢٠ جرام تفاح اخضر ١٠٠ جرام فراولة…
بذور الشيا و الرمان
وجبة خفيفة و صحية جدا تنفع فطار .. فيها بروتين و دهون صحية هتخليك تحس بالشبع فترة…
كوكيز الشوفان بطريقة صحية من غير سكر
كوكيز الشوفان بطريقة صحية من غير سكر المقادير – ١٠٠ جرام شوفان من @lino.oats…
سناكس صحية و خفيفة معمولة بالجزر و البطاطا و الكوسة
سناكس صحية و خفيفة معمولة بالجزر و البطاطا و الكوسة المقادير – كوسة متوسطة…
فطار سهل مع بروكلي
📝 المقادير – ٣ بيض – ١٠٠ جرام بروكلي – ٢٠٠ جرام بطاطس (الوزن…
وجبة فطار صحية فيها كل العناصر الاساسية اللي محتاجنها
وجبة فطار صحية فيها كل العناصر الاساسية اللي محتاجنها 📝 المقادير – ٣…
فطار صحي .. بيض جبنة قريش بطاطس
فطار صحي .. ٣١٥ سعر حراري .. 👇🏻 الوصفة . . فطار صحي سهل و خفيف و…
صدور فراخ مع رز بالبسلة
صدور الفراخ الراعي الرسمي لاي نظام غذائي سواء بنخس او بنزيد عضل 😅 فيها نسبة بروتين كويسة…
رز صيادية بالجمبري
رز صيادية بالجمبري .. ٤٩٠ كالوريز .. 👇🏻 الطريقة . . هو بصراحة المفروض حجم الجمبري يكون…
كفتة فراخ مع مكرونة فيتوتشيني بالصوص الابيض بطريقة صحية و سهلة
كفتة فراخ مع مكرونة فيتوتشيني بالصوص الابيض بطريقة صحية و سهلة محسوبة السعرات .. ٥١٥ سعر حراري…
سالمون بالديجون ماسترد و الصويا صوص
سالمون بالديجون ماسترد و الصويا صوص .. ٥٨٠ كالوريز .. 👇🏻 الطريقة . . طريقة سهلة جدا…