التصنيف: وجبات خفيفة

⁣⁣الطريقة دي سهلة اوي و هنعمله في الميكرويف من غير اي زيت فالسعرات الحرارية هتكون قليلة ⁣⁣⁣⁣و…

– سكوب واي بروتين – بيضة– ١٠ جرام او م ك دقيق شوفان– ٥٠ ملي او ربع…

الفكرة الاساسية في الوصفة دي اننا بنحط الشوفان و الزبادي في برطمان مع اي اضافات زي الفاكهة…

الشيا بودنج من الوصفات الصحية جدا و تعتبر وجبة متكاملة للفطار و مكوناتها بسيطة جدا و ممكن…

فطار صحي بطريقة سهلة و سريعة .. الطعم مش مسكر اوي فلو حابب الطعم المسكر ممكن تزود…

جبنة قريش سبريد 😆 جرب الطريقة دي لو زهقت من الجبنة القريش .. 👇🏻 الطريقة⁣.⁣.⁣– طعم الجبنة…

بطاطس و بروكلي بيورية 😃 .. ٣٠٠ كالوريز .. 👇🏻 الطريقة⁣.⁣.⁣هي ممكن تكون غريبة شوية انا كنت…

سمبوسة (مش سمبوسك 🙋🏻‍♂️) بطريقة خفيفة .. ٣٥ سعر حراري للواحدة ⁣.⁣.⁣المشكلة الاساسية في السمبوسة و اللي…

شوربة عدس .. ١٤٠ سعر حراري ⁣.⁣.⁣طريقة سهلة جدا و سعراتها قليلة .. طبعا مفيش سمنة و…

موز و تفاح مجفف … ١٩٠ سعر حراري⁣.⁣.⁣سناك بسيط و صحي بدل الشيبس و الحاجات المصنعة⁣.⁣.⁣⚠️ هتكلم…

وجبة خفيفة و صحية جدا تنفع فطار .. فيها بروتين و دهون صحية هتخليك تحس بالشبع فترة…

كوكيز الشوفان بطريقة صحية من غير سكر ⁣ ⁣ المقادير⁣ ⁣ – ١٠٠ جرام شوفان من⁣ @lino.oats…

سناكس صحية و خفيفة معمولة بالجزر و البطاطا و الكوسة ⁣⁣ المقادير ⁣⁣ ⁣⁣ – كوسة متوسطة⁣⁣…