التصنيف: معلومات
١٠ حاجات بسيطة تعملهم و اوعدك انك هتخس من غير دايت
١- تشرب مية كتير (مش اقل من ٣ لتر في اليوم)٢- لما تجوع حاول تاكل خضار (طماطم…
الطريقة الصحيحة لاستخدام الشاي الاخضر لخسارة الوزن
وجدت دراسة أمريكية أن الشاي الأخضر يحتوي على مادة الكافيين الذي يزيد من حرق السعرات الحرارية في الجسم، كما أن الشاي…
ما هي كمية البروتين التي يجب تناولها في اليوم
أكد خبراء التغذية على مدار سنوات أهمية تضمين البروتين في نظامك الغذائي اليومي لـ فقدان الوزن، بسبب ذلك تقوم السيدات…
بتجوع بسرعة ؟ … تعالى اقولك تعمل ايه
في كذا سبب للموضوع ده بس من غير دخول في تفاصيل و تعقيد اهتم بالحاجات دي 1-…
دايت الثلاثة ايام السحري ممكن يدمرك !
عملت دايت ال ايام السحري و خسرت كيلو على الميزان وفاكر انك خسرت كيلو دهون و مبسوط…
المفروض نوزن الأكل قبل ولا بعد الطبخ ؟
طب تعالو نفهم حاجة الاول البروتين عموما وزنه بيقل بعد الطبخ .. يعني مثلا ال ٠٠ا جرام…
ليه لازم نوزن الاكل في الدايت ؟! و ايه احسن ميزان مطبخ ؟
السعرات الحرارية بتختلف على حسب كمية (وزن) الاكل و نوعه (في اكل السعرات الحرارية فيه كتيرة و…
بتاكل اكل صحي و ما بتخسش ؟ تعالى اقولك السبب
فكرة خسارة الوزن قايمة على تقليل السعرات الحراربة اللي داخلة جسمك عن احتياجك اليومي من السعرات الحراربة…
هو في دهون صحية ؟!
الدهون ثلاثة انزاع في منها الصحي الي لازم تدخله في نظامك الغذائي و فيها الي لازم تبعد…
نحلي بالعسل الابيض ولا بالسكر ؟
هنقسم الموضوع ده جزئين ١- صحيا العسل الابيض مفيد جدا علشان فيه فيتامينات و معادن … الخ…
هو في تمرين يخليني اخس من منطقة ميعينة … ؟
للاسف مفيش اي طريقة او تمرين تخليك تخس من منطقة معينة الدهون بتنزل من الجسم كله و…
فوائد القهوة قبل ممارسة الرياضة
أوردت صحيفة هافينغتون بوست الأمريكية مجموعة من الأسباب التي تدفع الرياضيين إلى تناول القهوة بشكل…
هل يؤثر الصيام على ممارسة التمارين الرياضية؟
هل تشعر بأن ساعات الصيام تؤثر على جدول تمارينك الرياضية؟ فغالبًا ما يحتار هؤلاء الذين يدخلون عالم…
أفضل وقت لممارسة الرياضة بعد تلقي لقاح كورونا وأفضل التمارين
اكدت الدكتورة “سوزان لو”، أخصائي أمراض الدم في خدمة المختبرات الصحية الوطنية في سويسرا، أنه من الآمن…