التصنيف: رياضة

المشي السريع .إذا رغبت في خسارة الوزن بسرعة يمكنك ممارسة تمرين المشي السريع كل يوم لمدة نصف…

تمارين تقوية الساقين مع طول فترة بقائك في المنزل تقل حركتك، وربما تتبعين بعض العادات الخاطئة اليومية…

تمارين تخسيس الأجناب تمارين تخسيس الأجناب تساعدك في شد ترهلات الجسم من منطقة الأجناب وكذلك الفخذين أيضاً،…

التدريب المتقطع عالي الكثافة لتحقيق أقصى قدر من فوائد التمرين ، فإن القوة هي المفتاح. يتضمن التدريب…

إذا كنت بدأت للتو في ممارسة تمرينات وزن الجسم بالكامل في المنزل، فلا تقلق فهناك أفضل ما…

تمارين حرق الدهون للنساء المشي أفضل وأسهل تمرين لحرق الدهون والتخلص منها، لذا يجب المشي لمدة لا…

للاسف مفيش اي طريقة او تمرين تخليك تخس من منطقة معينة الدهون بتنزل من الجسم كله و…

    أوردت صحيفة هافينغتون بوست الأمريكية مجموعة من الأسباب التي تدفع الرياضيين إلى تناول القهوة بشكل…

    هل تشعر بأن ساعات الصيام تؤثر على جدول تمارينك الرياضية؟ فغالبًا ما يحتار هؤلاء الذين يدخلون عالم…

اكدت الدكتورة “سوزان لو”، أخصائي أمراض الدم في خدمة المختبرات الصحية الوطنية في سويسرا، أنه من الآمن…

سحب الركبة إلى الصدر يساعد هذا التمرين على إطالة أسفل الظهر، وتخفيف التوتر والألم لأداء تمرين الإطالة…

  1. تمرين البطن المسطح استلقي على ظهرك، وضعي يديك خلف رأسك. اثني ركبتيك، وضعيهما فوق بطنك….

  تمرين البلانك Plank:  يعتبر هذا التمرين واحدا من أصعب التمارين والتي تركز بشكل كبير على تحسين…