السعرات الحرارية بتختلف على حسب كمية (وزن) الاكل و نوعه (في اكل السعرات الحرارية فيه كتيرة و اكل بتكون قليلة)
و علشان نحسب السعرات الحرارية لازم نوزن الاكل و نستخدم الوزن ده في الابلكيشن اللي بنحسب من خلاله السعرات
طب ايه المشكلة لو مشينا بالنظر ؟ او بالبركة ؟
لو حاطط مثلا في نظامك معلقة صغيرة زبدة فول سوداني .. المعلقة دي سعراتها ممكن تكون من 130 ل 360 ! على حسب بقى هي مليانة قد ايه و حجم المعلقة … نفس الكلام بقى على الرز و المكرونة و باقي الاكل
فانت تكون فاكر انك بتاخد احتياجك هن السعرات بس في الحقيقة انت بتاخد اكثر بكتير
طب ايه احسن نوع ميزان مطبخ ؟
مفيش نوع معين كله زي بعضةتقريبا .. بس انا بستخدم نوع اسمه salter بقالي 3 سنين و ده زي الفل معايا و سعره رخيص تقريبا 500 جنية و موجود في كل مكان تقريبا
