مواضيع اخرى:
عملت دايت ال ايام السحري و خسرت كيلو على الميزان وفاكر انك خسرت كيلو دهون و مبسوط ؟
الحقيقة انت خسرت نسبة كبيرة من الميه و العضل و نسبة صغيرة اويدهون!
ده غير طبعا ان شكلك هيكون تعبان و ماعندكش طاقة تعمل اي حاجة و مفيش اي تركيز علشان انت مانع عناصر كتير جسمك محتاجها و عامل عجزفي السعرات الحرارية كبير اوي !
طب المفروض تعمل ايه علشان تخسر دهون بشكل صحي ؟
تعمل دايت متوازن يكون فيه كل العناصر اللي جسمك محتاجها من بروتين و نشويبات و دهون صحية و معادن
و كمان تلعب رياضة خصوصا تمارين المقاومة (الجيم) علشان تحافظ على الكتلة العضلية على ما تقدر
