مواضيع اخرى:
فكرة خسارة الوزن قايمة على تقليل السعرات الحراربة اللي داخلة جسمك عن احتياجك اليومي من السعرات الحراربة
فانت لو كلت اكثر من احتياجك اليومي حتى لو اكل صحي هتزبد في الوزن !
مثلا وصفة كوكيز الشوفان الصحية و عليها شيكولاتة سبريد صحية .. فعلا المكونات كلها صحية بس السعرات الحرارية عالية جدا !
نفس فكرة المكرونة بالبشاميل الصحي المعمول بمكرونة شوفان و دقيق شوفان و زيت زينون ! بيكون فيها سعرات حرارية عالية
فانت لو كلت كمية كبيرة من الحاجات دي هتتخن برضو؛
نقطة تانية
استبدال منتجات الدقيق الابيض بدقيق كامل او شوفان دي حاجة صحية طبعا بس مش هتخسسك علشان في الاخر هي نفس السعرات تقريبا
يعني المكرونة الشوفان فيها نفس سعرات المكرونة العادية و التوست البني فيه نقس سعرات التوست الابيض
الخلاصة
الاكل الصحي مهم جدا علشان فيه عناصر و فيتامينات جسمك محتاجها مش موجودة في الاكل الغير صحي (اللي فيه مكونات بتضر الجسم) بس لازم برضو تحسب احتياجك اليومي من الاكل الصحي علشان تخس
….
