فطار مصري عادي جدا 😃.. 350 كالوريز
.
.
– ٢ بيضة مسلوقة
– ١٥٠ جرام فول.. من غير زيت او اي حاجة بحط عليه شوية بهارات و ملح و بعمله بال hand blender
– ١٠٠ جرام طعمية معمولة في الفرن.. دي اللي اختراع هي عجينة جاهزة من شركة @basmavegetables بنحطها في الفرن من ربع لتلت ساعة بس كده و طعمها حلو و الكالوريز اللي فيها قليلة.. شكرا ل @merna_healthyfoody هي اللي قالتلي عليها 🙋🏻♂️
– نص رغيف عيش قمح كامل.. بجيب من @breadway_egypt اللبناني بيكون حلو جدا
.
.
🔥 السعرات الحرارية للوجبة كاملة ٣٥٠ و فيها
⚡ ٢٨ جرام بروتين
⚡ ٣٨ جرام نشويات
⚡ ٩ جرام دهون
.
.
⚠️ لو شايف ان السعرات الحرارية كتير و مش ماشية مع نظامك الغذائي .. ببساطة ممكن تعمل نص الكميات اللي فوق و بكدة السعرات هتقل للنص ⚠️
