سلطة الفجل الابيض .. صحية جدا بمكونات بسيطة
.
.
اعملو فولو علشان تتابعو الوصفات الصحية اللي بنزلها .. وصفات محسوبة السعرات و كمان شوية نصايح هتساعدكم في الدايت .. الدايت مش حرمان
.
.
المكونات
– ٥٠ جرام فجل ابيض
– ٧٠ جرام جزر
– م ص كينوا
– م ص شيا
– م ص زيت زيتون
– بيضة مسلوقة
.
.
انا بحط الفجل بعد ما اقطعه في ميه لمده ربع ساعه علشان مايكونش حامي
.
.
السعرات الحرارية ١٨٥
.
